昂己が9キロを越した頃からずっしり重さを感じるようになった。
さらに我が家が団地の4階、主人の事務所も４階、どちらも階段のみでしょっちゅう上り下りする。
まだ歩けないから9kg以上の昂己を移動中はずっと背負っている。
歳のせいなのか、時折階段の上り下りの途中また最近膝が痛むようになった。
調べてみると、軟骨の主成分の“プロテオグリカン”という成分が長年使っていくうちにすり減っていき、加齢と共に体内で合成される量が減少してしまうという。
それと過度の運動が関節などに負担をかけてしまい、痛くなる場合もあるらしい。
私はそっちかも・・・
最近髪もパサパサしてきたように思う・・・充分なお手入れをしていないせいもあるとは思うけど、色んな場面で年齢を感じるこの頃だ（T▽T）トホホ
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毎日忙しくて、最近はちょこちょこ外食させてもらっている。
でも先月の家族総倒れの風邪っぴきや疲労回復の様子なんかからも、ちゃんと健康を考えた食事を作らなくちゃいけないなーと夕べは焼き魚やひじきなんぞを中心にヘルシーな晩御飯を作った。
夫は「美味しい！美味しい！やっぱり我が家のご飯が最高級や♪」とよく食べてくれ、魚の身をほぐして昂己にも食べてもらえた。
夫はよく料理をほめてくれる。私は料理が不得意なのに・・・でも昂己も徐々に取り分けメニューも増えてきたし、そうそうベビーフードに頼ってばかりもいられなくなってきた。
ちゃんと毎日ヘルシーなご飯を作らなきゃな～（＾＾；）
掃除は得意なんだけどな～・・・
夫がお肉を好むものだから、食卓に青物が乗る頻度が極端に低いように感じる。
煮物は比較的得意な方なので根野菜はよく使うのだけど、どうも葉野菜の料理バリエーションが低い。
すぐシナシナになるし・・・（保存がきかない）
肉料理にちょこっと添える野菜なんか面倒くさくて、お皿に肉のみドーン！なんてことはザラだし・・・ははは
食べることは元気のキホン！我が家の健康は私にかかっているといっても過言ではない。
家族がしっかり栄養をバランスよく摂れるように、がんばって料理しなきゃ！
大麦若葉青汁4,200円健康はまず腸から。腸内環境が悪化すると様々な器官に悪い影響を与えます。
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