妊娠・出産・育児ブログ

昨日の「あるある大辞典」で唐辛子に含まれるカプサイシンによる
発汗作用に伴う『美肌』『ダイエット』の効果を放送していました。
韓国に２～３日のツアーに行っただけで、肌が潤って帰ってくる。という
報告を元に、研究した結果、韓国料理に含まれる唐辛子が
発汗作用を高め、肌に充分な潤いをもたらす、という事がわかりました。
以前からカプサイシンは発汗作用があるので、
ダイエットには効果的だ、と色んな雑誌やテレビで取り沙汰されていましたが、「美肌」にも効果があるとは知りませんでした。
大体１日に３ｇくらい（だったかな？）の唐辛子を摂取すると
１週間で充分な肌の水分量まで上がる、とのことで、
あるある会員が実験したところ、殆どの人がかなりの割合で保水値が上がっていました。
実験に使われていた唐辛子は「七味」ではなく「一味」のようでした。
（山椒の身や、ゴマなどが入っていませんでしたので・・・）
辛い味付けが好きな人なら無理なく食べられる量かな？って感じでしたので
是非私もちょっと試してみようかと思います。
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喘息（ぜんそく）にクレソンが大きな効果を上げている、と
今大いに注目されています。
＜喘息（気管支ぜんそく）とは＞
気管支の筋肉がけいれんしたり起動が狭くなる等して、肺への空気の出入りが悪くなる病気です。
＜症　状＞
呼吸が苦しくなって息をするたびにゼーゼー、ヒューヒューと音＜喘鳴（ぜんめい）＞を立てたり、咳がなかなか止まらなくなったりします。
＜発　作＞
喘息で一番厄介なのが発作です。
激しい咳き込みで呼吸困難になり、甚だしい場合には死に至る事もあります。
＜原　因＞
発作の原因は体の免疫反応が深く関係しています。
免疫反応の過程で、多形核（たけいかく）白血球と呼ばれる免疫細胞の活性が過剰に増大し、その結果、ヒスタミンという化学物質が増えて気管支を痙攣させたり、気道を狭くさせてしまうのです。
＜治　療＞
現代医療では、薬物療法が中心でステロイド剤や気管支拡張剤などが使われていますが、これはあくまでも症状を抑えるにすぎません。
大元の原因である免疫細胞の過剰活性についてはそのままですから、薬の作用が弱くなれば、再び発作に襲われます。
ここで、医学博士の勝田公雄（かつたきみお）氏が大いに注目しているのがクレソンです。
クレソンとはヨーロッパ原産のアブラナ科の植物です。
私達のなじみの深いところでは、サラダやステーキの盛り合わせとしてよく見かける野菜です。
近年､このクレソンの葉や粉末を食べたら喘息の咳が収まった、という嬉しい症例報告が国内外で相次いでおり、日本でもその薬効のメカニズムを明らかにした研究報告が出ています。
クレソンは、単に気管支の炎症を抑えるだけではなく、元凶である免疫バランスの調整にも働く点が大きな特徴です。
それも、免疫反応の段階で、多角核白血球の過剰活性を抑制する形で作用してくれます。
これは抗原を排除すると同時に免疫部隊の暴走も抑える、という理想的な免疫調整作用といえます。
アトピー性皮膚炎、膠原病（こうげんびょう）、リウマチ、花粉症などの各種アレルギー疾患も、喘息（ぜんそく）と同じように免疫反応が過剰になることで発症する病気です。
つまり、まだ不確かですが、これらの疾患へのクレソンの応用も充分可能性があると考えられています。
特にアトピーやアレルギー疾患に対しては、クレソンが豊富に含むミネラルとの相乗効果も期待できる、と博士は話します。
■知られているクレソンの主な効能■
　１．咳止め・喘息に効果を発揮
　　　中国では「西洋菜干」という生薬名で漢方薬として咳止めに
　　　用いてきました。
　　　日本での研究においても８０％以上の有効率が報告されています。
　２．高血圧の降下作用
　　　クレソンの成分の中でも特にカルシウムの含有量が多いので、
　　　イライラの原因と言われるカルシウム不足を解消します。
　　　またカルシウムは高血圧の予防や治療にも役立ち、
　　　体内で血圧を上げる物質の作用を抑制、高血圧の原因となる
　　　ナトリウムを体外に排出させる働きを持ちます。
　　　クレソンにはカリウムも含まれ、これもナトリウムの体外排出を促進し、
　　　降圧のダブル効果が期待できます。
　３．滋養と強壮効果
　　　フランスでは「健康草」と呼ばれ、滋養・強壮に使われていました。
　　　クレソンはカルシウムが豊富なので、強い骨や歯の形成・維持や筋肉、
　　　神経、血液の健康に欠かせないミネラルです。
　　　鉄分も含み、同時に含まれるβカロチンとビタミンＣは鉄分の吸収を
　　　助ける働きがあります。
　４．無理なくできる美容・痩身
　　　クレソンに含まれる繊維質により、腸が活発に動くことで便秘解消。
　　　また、便秘に伴う各種疾患や肌のトラブルなどが解消、体重の減少に
　　　つながります。
　　　また、継続的なミネラルの摂取で､アレルギーやアトピーに歯止めを
　　　かけることも期待できます。
　５．肝臓の機能を改善
　　　クレソンは古来より体内の毒素を排泄し、血液を浄化すると
　　　考えられてきました。
　　　日本のある河川の水質浄化の為にクレソンが用いられています。
　　　血液が浄化され、肝機能の解毒が軽減されれば糖尿病などの疾患改善にも
　　　つながります。
　６．利尿作用が多角、むくみの改善効果
　　　体内の過剰水分が、ナトリウムと共に体外に排出されることで
　　　むくみを取り、ダイエットにも役立ちます。
　７．がんの予防に期待（胃がん・舌ガン）
　　　喫煙者に１日３回、50ｇのクレソンを食べさせる実験で、肺がんの
　　　原因となるＮＮＫが部分的に無害化されました。
　　　クレソンにはガンのリスク軽減作用が期待できる抗酸化物質が他にも
　　　たくさん含まれており、クレソンに含まれているイソチオシアン酸が
　　　ＤＮＡの損傷やガンの原因となる活性酸素の働きを阻害することが
　　　基礎研究でわかりました。
　８．夜盲症を改善
　　　クレソンの葉に含まれるβ-カロチンは、暗い所でも目が見えるように
　　　する働きがある網膜内の色素の形成に必要な栄養素です。
　９．その他の疾患・症状に
　　　＜ポルフィリン症＞
　　　ポルフィリンの代謝異常によって起こる病気で、皮膚の光線過敏症を
　　　起こす種類があります。
　　　クレソンは太陽光線への耐性が３倍になるというβ-カロチンを豊富に
　　　含んでいる上､β-カロチンの吸収率アップにつながるビタミンＣも
　　　含んでいるので、ポルフィリン症の方に良い食材です。
■勝田公雄博士からひとことアドバイス■
　高齢の方の喘息や慢性気管支炎は、なかなか治りにくいものです。
歳をとるとリンパ球が減少し､抵抗力も徐々に衰えてくるからです。
ですから、発作を緩和する対症療法として薬を利用するのもやむを得ないが、
服用の頻度や量をできるだけ減らし､その分をクレソンの粉末など免疫調整に効果のある食品で補うようにしたいものです。
以前にも、このブログで喘息についてクレソンが効果的と書きましたが
花粉症やアレルギー体質にも効果がある、というので
再度、もう少し詳しく調べてみました。
夫も幼少時代、喘息で大変な思いをした、と話していました。
その名残か、未だにラーメンなどを「すする」行為が出来ません。
静かに、静かーにラーメンを少しずつ口に運ぶ姿は
なんとも気の毒になります。
やっぱりラーメンといえば「ずずずーっ！ズズズーッ！」と
思いっきりすすり上げるのが醍醐味です。
夫も早くクレソンに出会っていればよかったね。
あ、今からでも遅くないか！
今年は花粉も大量に飛ぶと聞いています。
夫の喘息、私の花粉症対策に今からクレソンを飲んでみようかな♪
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今、「メシマコブ」が注目されています。
漢方では「桑黄（そうおう）」と呼ばれ、長崎県の男女群島の
女島（めしま）の桑の木に生育するタバコウロコタケ科のキノコなのです。
１９６８年、メシマコブの栽培・培養は難しく日本では医薬品になりませんでしたが、韓国では約１０年間に渡り研究を行った結果、
２種類の菌株にきわめて強い抗がん作用があることがわかり、
その菌株を培養、医薬品開発に成功しました。
メシマコブは遂に１９９３年、韓国厚生省から正式に医薬品の認可を受けました。
＜メシマコブの効果＞
　1.腫瘍増殖を抑制、延命効果が期待できます。
　　　マウスによる実験で、その効果は明らかになっています。
　2.転移抑制作用が期待できます。
　　　マウスによる実験でメシマ単体でのデータに好結果が出ました
　3.抗がん剤との併用効果が期待できます。
　　　マウスによる実験で抗がん剤との併用で、相乗効果を確認しました。
　4.がん予防効果も期待できます。
　　　マウスによる実験で、メシマの前処理で抗がん免疫機能を増強させて
　　　おくと、ガン細胞移植後の生存率が高まりました。
　5.抗がん剤との併用による副作用の軽減
　　　化学療法剤との併用で副作用を軽減すします。術後、患者に
　　　化学療法剤と併用すると､抗がん効果が著しく増強します。
　　6.生活習慣病予防、事故免疫疾患などにも効果が期待できます。
　　7.安全性
　　　生体直接投与でメシマコブ熱水抽出物には毒性が無く安全であることが
　　　確認されています。
　　　その為、中断なしに長期投与することが可能なのです。
　　　化学療法剤との併用で副作用が１／３まで減少する為、
　　　化学療法に大きく貢献する。
　8.耐性
　　　長期服用しても免疫機能は一定に保たれ､低下することはない。
また、某がんセンターでの試験結果でガンの腫瘍阻止率が９６．７％
という結果が出ています。
もしも、自分が、大切な人がガンだったら・・・・
私なら迷わず、幻のキノコ「メシマコブ」を探します。
科学的に根拠のある結果だから、ガンの治療を必要としている人に
是非知ってもらいたい情報だから、ちょっと堅苦しくなりましたが、
がんばって載せました。
大切な人を失いたくない、藁にもすがる思いの人がもしいたならば
一筋の光になれば、こんなに嬉しいことはありません。
どうか、どうかお役に立ててください。
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ＮＨＫ教育テレビ「英語であそぼ」のお姉さんとして
９５年から９８年まで活躍した羽生未来（はにゅう　みく）さん（３０歳）が
２２日（火）肺がんのため死去されました。
まだ３０歳という若さで、婚約者もおられたそうです。
本当に胸の痛くなるようなニュースです。
「がん」は日本人の死亡原因の第１位。
全死亡者の４人に１人はガンで亡くなっている計算になります。
特に発生率でも死亡率でも「胃がん」が１位を占めていますが、
最近では早期発見、早期治療の意識が高まったこともあり
「胃がん」「子宮ガン」は減少傾向になっています。
反対に増加しているのが「肺がん」「大腸ガン」「乳がん」です。
発生傾向から日本の食生活や生活環境が欧米化しているせい、とも
言われています。
がんは健康な細胞が何かしらの要因によってガン細胞に変化し、
健全な新陳代謝を無視し、勝手に分裂増殖を繰り返してしまう病気です。
まだメカニズムの細部まではわかっていませんが、
最近では遺伝子レベルのでの解明が進み、
ガン遺伝子も５０種類ほど発見されているそうです。
今回、羽生さんが犯された「肺ガン」について調べてみました。
最近では「肺ガン」が「胃がん」を抜き、男性のガン死のトップになるのでは
と懸念されています。
肺ガンの原因には、タバコや大気汚染が考えられます。
特にタバコと肺ガンの関係は深く、１日25本以上吸う人の肺ガン死亡率は
非喫煙者の７倍にも及びます。
女性の肺ガン患者の増加傾向も、女性の喫煙率増加と深い関係があると
言われています。
肺ガンになりやすいのは、十代など若い時から喫煙を続けてきた人だという
報告もあります。
活発に活動する若い肺細胞はタバコなど有害物質によって変形しやすいのです。
更に、喫煙年数が長いほど、危険性は高くなります。
１日の喫煙本数×喫煙年数＝４００以上の人は特に肺ガンに注意が必要です。
できれば今すぐ禁煙しましょう。
禁煙後、５年経てばガンの危険性は非喫煙者と同程度まで低下します。
・・・・とのことです。
ひえー。最近は女性も肺ガンにかかる人が多いんだー。ふぅ～ん。
じゃ、もしかして羽生さんも愛煙家だったのかしら？
そりゃ、３０才前でストレスの多い仕事で一人身だったら
タバコも吸いたくなりますわい。
私がタバコを吸い始めたのも３０過ぎてからでした。
今でも１日に４、５本は吸いますが、もちろん赤ちゃんが出来たら即やめます！
夫も赤ちゃんが出来たらタバコは止める！と以前から言ってくれていますので
多少苦しくても二人でがんばって止めるつもりです。
（・・・なら今からやめろよ、って感じですが・・・なはは）
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高温期に入って10日目くらいです。
この２～３日は36.8℃代が続いています。
いつもの高温期よりも体温が高い、というのは妊娠の兆候の一つと
どこかで見たことがあります。
それ以外に、特に変わった体調の変化はないのですが・・・
＜参考＞その他の妊娠の兆候として上げられていた項目は
　　・乳房がいつもの月経時以上に張り、乳首が敏感になる
　　・おりものが増える
　　・頻尿や便秘になる
　　・微熱が続き、だるい
　　・胸がムカムカする
　　・早い人だと、月経の遅れと同じ頃、つわりになる人もいる。
子作り宣言から４ヶ月。
基礎体温を測り初めて２ヶ月。
そろそろ赤ちゃん来てほしいなー。
夫も本当に楽しみにしてくれています。
むしろ基礎体温をきちんと測ってくれているのは夫なのですから。
私は口を開けるだけ。
本当に夫には感謝、感謝です！
たばこも止めるから、かしこくしてるから
赤ちゃん早くウチにおいでぇ～（＾＾）/
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『マシューとペネロペ結婚へ？』
yahooのニュースの見出しを見て、驚きました。
「マシュー南（藤井隆）がペネロペと結婚？！」と思ってしまったのです。
それだったら「藤井」君って掲載されますよねーあはは（＾＾；）
てっきり藤井君やったやん！って思ってしまいました。
藤井君ファンとしてはいつまでも独身でいてほしいのですが、
一人の男性として幸せになってほしい！というのもあります。
色んな人とウワサはありますが、実際のところはどうなんだろう・・・
何年も前なんですが、赤坂の吉本の事務所ロビーで打ち合わせ中の藤井君に会ったことがあるのですが、あまりにも緊張して話し掛けることも出来ませんでした・・・無念！

毎週月曜日～金曜日の午後1：30から８チャンネルで「冬の輪舞」というドラマが始まって、最初の方は結構毎日のように見ていました。
しばらく用事があって、見られない時期が続いて
また最近見たら、いきなりしのぶ（遠野凪子）は結婚していて
なんだかあんなにいじわるだった千鶴子（黒坂真美）はやけに素直になっているし、しのぶの幼馴染でフィアンセだった新ちゃん（松田悟志）は
しのぶと同じ病院で働いているし….
何がどうなったのぉー？
で、ヤフー知恵袋などで調べて見ると、東海テレビの「冬の輪舞」のホームページがちゃんとあって、そこで毎日のストーリーを確認できるとのことでした。
■東海テレビ『冬の輪舞』ＨＰ
なんでも知恵袋情報によると、このお話は昔（1985年）『乳姉妹（ちしまい）』という題名でドラマ化された話らしく、渡辺桂子や伊藤かずえ、鶴見辰吾、松村雄基などのキャストで構成されていました。
■大映テレビ『乳姉妹』詳細ホームページ■
へーそうなんだー。
特別「おもしろーい♪」ってわけでもないんだけど、色んなストーリーが次から次へと展開するんで、何とはなしに、続きが気になる・・・という感じで
ついつい毎日チャンネルをあわせてしまうのです・・・
なんだかしのぶ役の遠野凪子のカツゼツの悪さや、千鶴子役の黒坂真美のなんだかクサイ芝居や、新ちゃん（松田悟志）の出張ったエラも気になりながらも
ついつい「あ！1：30だ！」とチャンネルを合わせてしまいます。
「牡丹と薔薇」のスタッフが作っているので、とても似通った点が多々見られるとの意見も多いようですが、「牡丹と薔薇」を見ていない私にとっては素直に楽しめる昼ドラです。
あと１ヶ月くらいか・・・最後にはどんな展開になるのか楽しみです。

細木数子が近いうちに東京に大きな地震、津波が来て、
多くの被害がでる！と予測したのは年明けのことだったと思います。
枕元にスリッパとビニール袋、タオルを用意しておきなさい。とのお話でした。
我が家でもちょっと非常袋を用意しなくちゃね、なんて
インターネットを調べてみると、結構いい値段するんですね。
何が入っているのか確認してみると、
「これも、これもウチにあるよ」「これなら100円ショップで買える」
なんて物もたくさんあり、本当に買い揃えなくちゃいけないものは
数えるほど。
それならお手製で非常袋を作ろう！という事になりました。
とりあえず、何が必要なのかリストアップしてみました。
【非常袋に入れておきたいもの】
　・軍手（イボの付いた滑らないもの）
　・懐中電灯
　・携帯ラジオ
　・ビニール袋（大・小）
　・飲料水運搬袋（ビニールの伸び縮みするやつ）
　・ローソク、マッチ（ライター）
　・救急セット（ガーゼ、三角巾、包帯、脱脂綿、バンソコ、綿棒）
　・ハサミ
　・（とげ抜き兼用）ピンセット
　・食器セット
　　（アルミ鍋、プラスチックコップ、ナイフ、フォーク、スプーン、割り箸）
　・ロープ
　・スリッパ
　・タオル
　・ウェットティッシュ、ポケットティッシュ
　・アルミシート
　・ビニールシート
　・カンパン（長期保管できる非常食）
　・水（500ml×２本）
　・防塵マスク
　・（レスキュー用）笛
　・輪ゴム
　・クイックコンロ、固形燃料
　・生理用品、トイレットペーパー
　・下着
　・レインコート
　・石鹸
　・歯磨きセット
　●健康保険証などのコピー
　●手帳、ボールペン（大切な情報をメモします）
　　※手帳に通帳や年金番号、大切な口座番号など記入しておくと便利です。
今日、早速千里中央のダイコクドラック（税込み100円）に行って、売っている必要な物を一部購入しました。
市販の非常袋のように防炎リュックは持っていないのですが、これは必要かしら…？
いざという時、夫と私で分担して持つ荷物をきちんと枕もとに置いて眠る習慣をつけたら、いつ何があっても安心です。
命さえあれば、後の生活は何とでもなる、と細木数子も言っていました。
夫の命だけは、私が守らなければ！
何があっても夫だけは守り抜きます！
よーし、早速リュックに買ってきたものを詰めてみよう！
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最近、矢田亜希子の露出度がやたら高い。
航空会社、canon、花王ソフィーナ（RAYCIOUS）、アメリカンファミリー、爽健美茶のＣＭ…
先日の日経新聞なんぞ、航空会社とキャノンの写真広告が二枚とも矢田亜希子で「あれれ？さっきは何の広告だっけ？」と混乱してしまいました。
花王ソフィーナ【ＲＡＹＣＩＯＵＳ】のＣＭに出演しているのも
「ぱっ！」「ぱっ！」なんて笑顔に合わせてきらりと矢田ちゃんの顔が
輝くというやつ。「華やかななんちゃらかんちゃら…」とかって。
矢田ちゃんは確かに美人だけど「華」は無いよね、と夫と話しました。
どっちかというと、地味な美人。当り障りがなくて、キャラ的にも出すぎず
商品より目立ち過ぎない、という点でコマーシャルに使いやすいんだろうなー。
随分昔、豊川悦司と常盤貴子の「愛しているといってくれ」で、
豊川悦司の妹役で出演している矢田ちゃんを初めて見た時
「なんてカワイイ子なんやろ！どっこも崩れてない！」と
ショックを受けました。
でも、これと言った特徴もないし、何となく印象に残りにくいなー、と
その後の彼女の活躍を心配したものでした。
いつまで続くのだろうか….世間は飽きっぽいからなー….
また、次は誰が来るのかな？

花粉情報協会が本日2/22に
「平均より遅れていた関東以西のスギ花粉の飛散開始は一部で既に始まり、
週末からほぼ全域に広がる。」と発表しました。
「例年の数倍に上る花粉量に変わりはないので、飛散が遅れれば遅れるほど、
たまった大量の花粉が一気に飛ぶ一番嫌なパターンになる」と言われています。
花粉情報協会によると、飛散開始は２６－２８日ごろ。
関東より西のほぼ全域に拡大し、大半の患者が重症化する。
１日で１平方センチ当たり３０個の飛散量には「１週間かからずに到達する」といいます。
　このほかの飛散開始は、北陸から東北南部が３月上旬、東北北部は３月中旬から下旬、北海道は４月以降と、ほぼ例年並みの見込み。
もう、記事を見ているだけで、鼻がムズムズ、目がかゆくなってきそうです。
早めから眼鏡にマスクで備えなきゃ、今年は大変なことになりそうです！
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