妊娠・出産・育児ブログ

先月の妊婦検診で体重増加を注意されてから、すぐに体重計を購入し、毎日朝晩の計量は欠かせない日課になった。
特別ダイエットらしきものはしていなくても、わずかな体重の増減に敏感になり、自然に食事の量・質ともに制限されるもので・・・。
今のところなんとかギリギリ現状維持、というトコロです（＾＾；）
加えて、数日前からウォーキングをし始めた。
ネットで調べたところによると妊婦のウォーキングは体力の向上・健康にも良い上、赤ちゃんにも良い影響があるそうな。
やり方は至って簡単。
　①５分間　いつもの歩調でウォームアップ。
　②５分間　少し速いかな、って速度で。
　③10分間　しっかり腕を振って颯爽とウォーキング！
　④5分間　少し速いかな、の速度に戻す。
　⑤5分間　いつもの歩調でクールダウン。
以上の30分程度なのですが、じんわり汗がにじむほど。
先日も散歩がてら、ちょいと昂己の保育園のそばなんか通ったもんだから気になって教室を外から覗いたり、ちょうどお散歩の時間でコソコソ隠れて息子を覗き見たり・・・（かなり怪しい）
パパに「ほんまに（ママは）昂ちゃんのファンやなー」と冷やかされた。ははは
数時間後にはイヤでもお迎えに行き、会えるというのに、引き離されているこの時間に垣間見る息子の愛しさよ♪（親の都合で預けているんだけど・・・）
ウォーキングも始めて間もないので、成果が出ているのか否か、まだよくわからないが、気分転換にもなり心身共にリフレッシュ効果がありそうだ。

GWだというのに、特に予定もなく、それどころかパパは午前中仕事があって・・・
私と昂己は近所の晴美公園へシャボン玉や笛を持ってお散歩に行った。
今の家に引っ越してから、スグ近くにあるにも関わらず殆ど行かなかった『晴美公園』。
昂己の保育園でしょっちゅう散歩しているみたいなのだが、保育園と公園の間には交通量の多い大きな道路が横切っており、どういう道順で行っているのか知りたくて、昂己に案内を頼んだ。
・・・・だが、イマイチ昂己の案内は曖昧で、言ってるコトがコロコロ変わるし・・・
でも、一つだけ分かったのが、大きな道路を渡るのではなく、道路の下を高架になっているトンネルを通り抜けるので、安全だということ。
歩きながら「歩こぉ♪あっるっこぉ～♪私はー元気ぃ～♪」と歌う昂己。
きっと保育園でもこうして歌いながら歩いているんだろうな（＾＾）
特に遊具もなく、大きな池（沼？）があって、ただただ広い公園だけど、沢山緑が生い茂り、直射日光をさえぎっているので、散歩には気持ちの良い公園だった。
昂己も「よーい、スタート！」と笛を吹いたり（多分先生のマネ）、シャボン玉を作りながら歩いたり、始終ご機嫌だった。
私も久しぶりにたくさん歩いて、なんだか体が喜んでいるようだった。
体重増加も注意されているし、運動不足が気になるこの頃の日課に、晴美公園のお散歩を加えようかしら。
（昂己や園児にも会えるかも♪）

26（土）から乾いた咳をしだした昂己。
体調が良かったらビックバンに行こうか、と話していたけど、心配だったので自宅待機。
でも本人はすこぶる元気だったので、今日もスパ･ヒルズにリフレッシュに行ったパパの帰りを待って、午後は買い物をしに車でお出かけ。
実は家の体重計が壊れてしまったのだが、私が病院で体重増加を注意されており・・・（ーー；）体重計の購入を迫られました。
それから毎月増え続けるこどもチャレンジの本や、本がダイスキな昂己にちょこちょこ本を買ってあげてたら、おもちゃと本の棚が満杯になってきて・・・
新しく本専用のカラーボックスを購入しました。
そして、昂己の（我ら夫婦も）ダイスキなミドリ電化にももちろん足を運んで。
なんと昂己はミドリ電化の歌（♪いつもニッコリ微笑んで～・・・ってやつ）をフルコーラスで歌えるのだ！！
ゲームコーナーで遊んで、玩具売り場を散策し、喫茶コーナーでクレープを食べる、ってのがいつものコース。
地味に土曜日を満喫した。
日曜日になっても昂己の咳は治らず・・・
しかも乾いた咳からタンの絡んだ咳に変わり・・・夕方には一度37.2度まで熱が上がったので「明日の保育園はお休みかなー・・（汗）」と心配したけど、就寝前には36.5度。
今朝も36.4度と下がり、本人は相変わらず元気いっぱい！
「今日保育園行ったら、明日はまたお休みやで～。お咳やんだらビックバン行こうな！」と誘うととても喜んでいた。
なんとかこのまま治ってくれれば良いんだけど・・・・・まだ油断できないなー・・・

一昨日、保育園にお迎えに行くと先生から
「昂ちゃん午後からずっと頬っぺたが真っ赤で、お熱も37.3度くらいあって・・・お家でよく様子を見てあげて下さいね」といわれた。
確かに最近黄色い鼻水が少し出始めていた。
少し風邪気味かな・・・
家でも食後、就寝前、起床直後とこまめに体温を計測していたのだが、昨日は熱も36度代で落ち着いていたので、保育園に行かせた。
保育園でも特に変わった様子もなく、元気に過ごしていたようだった。
今朝は鼻水も殆ど出ておらず平熱だったので、変わりなく保育園へ送り出した。
それにしても昂己は本当によく風邪をひくなー・・・
私も妊娠中で免疫力が落ちているせいか、最近頻繁に風邪の初期症状が出ては消える毎日なので、その都度昂己にも微妙に感染しているのかもしれない。
パパもちょくちょく「喉が痛い」とか「ダルい」とか言ってる。
この時期は仕方ないのかなー・・・
「ツワリの気持ち悪さもひと段落」と先日ブログに書いたけど、やっぱりまだ完全には終わってないみたいで、体のダルさや胸のムカつきは時折私を苦しめる。
しかも、このところ夜中に何度もトイレで目が覚め、そのたびにコワイ夢を見る。
あー、やだやだ・・・
次の検診までまだ３週間あるんだけど、心配になってきた・・・早めに受診しようかな（ーー；）

このところ、つわりが落ち着いてきた。
空腹時のムカムカもましになってきたし、腰痛もできるだけ腰に負担をかけないように動くコトで、強い痛みは避けるコトができている。
それと、軽いストレッチもできるだけするようにしているのも良いのかも。
お通じも、まずまず。
今朝は足の付け根に軽いうっ血感があったので、軽く足をブンブンと振りながら台所仕事。
便秘からくるうっ血が起こりやすい時期らしい。
ただ、風邪が今ひとつスッキリしなくて、まだ咳・痰がでる。
昂己もまだ時々咳込んだり、めちゃくちゃ咳き込んだ後ゲボッと吐いたり・・・・
おまけに昨日からパパも「喉が・・・」と風邪の初期症状を訴えだした。
早く暖かくなってほしいな～・・・・（遠い目）