あるある大辞典で話題になった中年太りの救世主「αリポ酸」「Ｌカルニチン」についてちょっとだけ調べてみました。
かなり人気があり、未だに話題沸騰中らしいです。
【αリポ酸】
ブドウ糖（脂肪の元）をミトコンドリア（脂肪燃焼工場）に積極的に届ける働きがあります。
【Ｌ-カルニチン】
「ブドウ糖」と「頑固な油」を燃やすスーパー燃焼素材。
その燃焼力はアミノ酸ダイエットの数倍と言われ、全米でも大人気のサプリです。
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昨日の「あるある大辞典」で唐辛子に含まれるカプサイシンによる
発汗作用に伴う『美肌』『ダイエット』の効果を放送していました。
韓国に２～３日のツアーに行っただけで、肌が潤って帰ってくる。という
報告を元に、研究した結果、韓国料理に含まれる唐辛子が
発汗作用を高め、肌に充分な潤いをもたらす、という事がわかりました。
以前からカプサイシンは発汗作用があるので、
ダイエットには効果的だ、と色んな雑誌やテレビで取り沙汰されていましたが、「美肌」にも効果があるとは知りませんでした。
大体１日に３ｇくらい（だったかな？）の唐辛子を摂取すると
１週間で充分な肌の水分量まで上がる、とのことで、
あるある会員が実験したところ、殆どの人がかなりの割合で保水値が上がっていました。
実験に使われていた唐辛子は「七味」ではなく「一味」のようでした。
（山椒の身や、ゴマなどが入っていませんでしたので・・・）
辛い味付けが好きな人なら無理なく食べられる量かな？って感じでしたので
是非私もちょっと試してみようかと思います。
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すごい話題みたいです！αリポ酸。
あるある大辞典で、本当に効果が男性を中心にその即効性にゲストも皆驚き。
私もテレビの前で驚きました。
これは試してみる価値ありそうです！！肌の若返りも可能ってか？
「αリポ酸」で正月太りを解消だ！
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今夜の「あるある大辞典」で、体脂肪を減らす救世主として「αリポ酸」が放送されました。
昨年の６月までは医薬品だった「αリポ酸」が、一般のサプリメントに配合してよい成分になりました。ビタミンＣ・Ｅの約４００倍の「抗酸化力」、ブドウ糖をすばやくエネルギーに変える「代謝力」は、以前から欧米では注目され、ダイエット・美容・健康分野で人気を集めています。
αリポ酸には、ミトコンドリアという細胞内のエネルギー生産工場にブドウ糖を積極的に届ける働きがあります。つまり食べたものをキレイに燃焼させ脂肪として残さない働きで、ダイエットに効果的と言われています。
放送で実際に一週間摂取し続けた男性が1週間で３キロ体重が減少していました。
これは期待できそうです！
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この冬、どーんと太りました。
久しぶりにタートルネックの上に、あごが二重に乗っています..
ちょっとやばめ…
でも、これから赤ちゃんを作りたいし、食事を制限したり
運動する時間もないし、短期間で無理なダイエットではなく、
ずっと続けられる健康的なダイエットを探していました。
最近話題になった『コエンザイムＱ10』も調べました。
ふむふむ。脂肪を燃えやすい形に変える力があるんだ…
でも、私は発見しました。もっとスゴイ成分を！
『カルニチン』です。
簡単に私が調べた脂肪燃焼のメカニズムをご説明しますと….
＜基本＞
ミトコンドリア（電子レンジ）の中に脂肪が入れられ、
運動（チン）することにより、初めて脂肪が燃焼します。
この基本作業の工程で、コエンザイムとカルニチンは大きな役割を果たします。
＜コエンザイムＱ10の働き＞
ミトコンドリアという電子レンジに入った脂肪をコエンザイムＱ10は
より燃えやすい形に変えてくれます。
＜カルニチンの働き＞
ミトコンドリアという電子レンジに脂肪を運び入れるのは、
他でもないカルニチンなのです。
つまり、この二つの成分を一緒に摂ることで、
より脂肪が燃えやすい体になる、ということなのです！
簡単に例えていうならば…
ミトコンドリア（電子レンジ）の中での脂肪の燃焼を「焚き火」に例えると…
カルニチンは「燃料をくべる働き」をし、
コエンザイムＱ10は「くべられた燃料に火をともす働き」をする、
ということなのです。
ですから、カルニチンやコエンザイムＱ10をしっかり摂取することで
より脂肪の燃えやすい体になる！ということなのです！
（はい拍手ぅ！[:拍手:]）
つまり、運動の前にカルニチンとコエンザイムＱ10を摂取すると、
いつもよりたくさんのエネルギーを消費でき、効果が倍増するのです。
また、特別運動はしなくても、きちんと必要量カルニチンを飲むだけでも
効果は大きく、イタリアの大学で70歳から92歳の健康な男女に
実際に１ヶ月飲んでもらった実験結果においては
コレステロールや中性脂肪などの血中脂肪が大幅に減少した上、
動脈硬化の重大な原因となる悪玉コレステロールが急減、
血液中の余分な資質を回収して動脈硬化の進行を食い止める
善玉コレステロールが増えたのです。
さらに平均して体脂肪量が３キロ減少したのに対し、
筋肉量は約２キロ増えていました。
基礎代謝量は筋肉の量に比例するので、
カルニチンをとって筋肉が増えれば、基礎代謝が高まり
痩せやすく、太りにくい体が作られる＝リバウンドが起こらないのです。
また、驚くことにカルニチンは脳の神経細胞の減少も食い止める働きがあり
『ボケ防止』にも一役買うのです。
年齢とともに基礎代謝が落ち、脳内の神経細胞の減少によりボケも
心配になりますが、カルニチンを摂取することで解消できるなんて素敵！
ついでに、普段の食生活の中で＜カルニチン＞＜コエンザイムＱ10＞を
含む食品をご紹介しますと….
＜カルニチン＞羊や牛肉、次いで豚肉。（鶏や魚にもあるがほんの微量です）
＜ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10＞イワシ、サンマ、大豆、ブロッコリー、ほうれん草、など
だからといって、一日に必要摂取量（ダイエットには300mg）を
お肉から摂ろうとすると、カルニチンは補えても、
カロリーや脂肪が過剰になり減量には逆効果になります。
またビタミンＢ１も脂肪をエネルギーに換えるのに不可欠な栄養素なので、
同時に補うと効果的です。（ゴマ、ピーナッツなどの種子類や豚肉）
さー！私はがんばってカルニチンとコエンザイムＱ10をせっせと
飲みますよ！
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私と夫は甘党です。
外食をしたら絶対と言っていいほど、食後にデザートを注文します。
最近は和風のデザートが多いのですが、
特にお気に入りは「かに道楽」の抹茶アイスです。
特定のコース料理を食べると最後につくのですが、バニラアイスの上に
その場でたてた抹茶を流しかけてくれるのです。
甘ーいアイスの上に苦味のある抹茶がサイコーに合う！
夫も私もこれが食べたくて、しばしば「かに道楽」に足を運びます。
お抹茶というのは普段家で口にすることはなかなかないので、
こんな風に食べる事が出来る瞬間はたまらなく幸せ感じます♪
また食べたいなー。抹茶アイス♪
でも、また太っちゃうなー….
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