妊娠・出産・育児ブログ

GWだというのに、特に予定もなく、それどころかパパは午前中仕事があって・・・
私と昂己は近所の晴美公園へシャボン玉や笛を持ってお散歩に行った。
今の家に引っ越してから、スグ近くにあるにも関わらず殆ど行かなかった『晴美公園』。
昂己の保育園でしょっちゅう散歩しているみたいなのだが、保育園と公園の間には交通量の多い大きな道路が横切っており、どういう道順で行っているのか知りたくて、昂己に案内を頼んだ。
・・・・だが、イマイチ昂己の案内は曖昧で、言ってるコトがコロコロ変わるし・・・
でも、一つだけ分かったのが、大きな道路を渡るのではなく、道路の下を高架になっているトンネルを通り抜けるので、安全だということ。
歩きながら「歩こぉ♪あっるっこぉ～♪私はー元気ぃ～♪」と歌う昂己。
きっと保育園でもこうして歌いながら歩いているんだろうな（＾＾）
特に遊具もなく、大きな池（沼？）があって、ただただ広い公園だけど、沢山緑が生い茂り、直射日光をさえぎっているので、散歩には気持ちの良い公園だった。
昂己も「よーい、スタート！」と笛を吹いたり（多分先生のマネ）、シャボン玉を作りながら歩いたり、始終ご機嫌だった。
私も久しぶりにたくさん歩いて、なんだか体が喜んでいるようだった。
体重増加も注意されているし、運動不足が気になるこの頃の日課に、晴美公園のお散歩を加えようかしら。
（昂己や園児にも会えるかも♪）

以前から入会を考えていたベビースイミングの体験に、今日は行って来ました。
近所の色んなスポーツクラブなどのスイミング教室を調べて、一番安いし近くて駐車場も無料完備されていた「千里スイミングクラブ」に体験することにしました。
主人を送り届けたあと、一旦家に戻ると半端なので少し早かったのですがそのまま現地に向かいました。
こじんまりしたクラブで、ベビースイミングも６．７組の親子だけ。
しかも皆１歳半以上で、昂己よりかなり大きめの子供たちばかり。
他のママさんたちは昂己を見て「いや～ん、ちっちゃーい！かわいい～♪」
一人で歩けないのは昂己だけ・・・・
内容も思ったよりハードで、ママが子供と一緒にビート版を持ってバタ足で泳がなきゃいけなかったりして・・・
ちょっとやってみたのですが、親子で沈んでしまい、思わず「私泳ぎ苦手なんです」と白状。
「じゃ、やめときましょう」と先生・・・すみません(ﾉд-｡)
肝心の昂己は何だか分からないなりに、足をバタバタやってみたり、結構楽しそう♪
「泣くかも・・・？」って心配は全くムダだったみたいデス（＾＾；）
でもさすがに40分ほど経ったところで疲れてきたみたいで、「くすん、クスン」と泣き出した。
先生が「よく今まで寝ずにがんばったね。もうこっちで遊んでいて良いヨ」とおもちゃを貸してくださった。
昂己は途端に元気になって、アンパンマンの人形をペロペロ。
最後にはジャグジーで体を温め、更衣室でおっぱいしたら、即爆睡！
疲れたね(o^-^o)　そして、よくがんばったネ！
来週はＧＷでお休みみたいですが、５月の２週目から正式に入会しようと思います。
パパもママも水は苦手だけど、昂己は大丈夫みたいで安心しました。
たーっくさん体を動かして、もっともっと丈夫で元気になぁれ♪

　　＋疲れちゃった・・・むにゃむにゃ・・・＋

日曜日にテレビで“チアシード”ってメキシコだかなんだかの原産の植物の種が紹介された。
根元はるみがレポーターとして現地に出向き、実際に５日間チアシードのジュース（チアシードを水で割ってレモン汁をいれたもの）を飲み続けて３キロほど体重が減ったとかって。
しかもチアシードを毎日飲んでいる一家の若いこと！
肌の色艶も良いし、見た目より10歳は若く見える。
整腸作用もあるとのコトで、快便だそうだ。
１００％自然の種ってことで、コレなら授乳中の私でも飲める。
整腸作用もあって、若々しく保てて、ダイエットにも効果的ってんなら一石二鳥どころか３鳥くらいだ！
ところが、その商品。夫の会社でも取り扱っているらしく、放送中から注文が殺到し、サーバーがパンクしたとのコトで、日曜日も休日だと言うのに一緒に会社に行き、深夜まで作業に追われていた。
私も何か手伝いたくて着いていったものの、昂己が大人しくベビーカーにいてくれない。
結局発送用の箱を２０個ほど作っただけで、２０時くらいに私と昂己は自宅へ送ってもらい、夫は会社に戻った。
その夜夫が帰宅したのは朝の３時。
翌日もいつもどおり９時に出社していく夫。
・・・お疲れ様です(m｡_｡)m
まだ風邪も充分完治していないのに、本当に大変そう・・・
商品が欠品状態で、予約注文しかできないらしいのですが、まだまだ注文は集中しているようです。
お客さんの注文に対応できるようになったら、我が家でも飲もうね。チアシード♪

　　　＋アリーナッ！（←ライブのデモ）＋

今朝、夫のお弁当用のご飯を炊いていなかったので、いつもより一時間早起きしてお米を研いだ。
窓を開けたら久々の雪。
今年は寒いなー・・・
数日前、テレビの特番で地球の温暖化が進み、１秒間でテニスコート２０面分の水が溶けている、と話していたのがうそみたいな寒さです。
私と夫が何か行動をする時はいつもお天気が崩れますが、息子を連れて出るときは更に雪や吹雪ってコトが多く、「“雨男”どころじゃないんでない？“雪男”？！」なんて夫と話したり・・・
育児中のママのお話・・・
授乳中は血糖値のバランスが崩れるだとか、何とかでいつも以上に甘いものが欲しくなるらしいのですが、なんだかそんな理由じゃ収まらないほどの近頃の私の食欲。
いつもならガンガン運動したりして、ウエイトコントロールするのですが、出産してからというもの「忙しい」というのを理由に、ストレッチすらあまりしなくなってしまいました。
ふと気づくとお腹がぼってり・・・・
こりゃマズい（ー”ー；）
しかもこの寒さでお肌もカサカサ。
一度治った指の“あかぎれ”も復活してしまいました。
元来、乾燥肌の私は夏でもしっかり保湿していないと、すぐにカサカサし出すので、冬なんか特に気をつけないといけないはずなのに、もう近頃は自分のことはほったらかし・・・
まだ息子が小さいからわかんないだろうけど、幼稚園なんぞ行き出したらよそのママと自分のママを比べたりするようになる。
そん時に「うちのママ、恥ずかしい」って息子が思ったら可哀相って、いつも思うのです。
自慢のママでいなくては！と。
またそんな風に気負うと疲れちゃうのが私なのですが、せめて友達に会わせても恥ずかしくないようなママでいたいなー。
じつは昨日のことなんですが、図書館で借りた童謡ＣＤに『おはなしゆびさん』という歌を夕べは息子に何度も歌って聞かせてあげていました。
　　（♪この指パパ　太っちょパパ　やぁやぁ・・・わはははははは　お話する♪ってやつ）
で、今日もひげをそらないパパのことを
　♪この人パパ　ひげもじゃパパ・・・♪って歌って聴かせたら、
　♪この人ママ　食いしん坊ママ　モグモグ・・・ぱくぱくぱく・・・！な～んでも食う♪って逆襲された。
くやしーーーっ！
でも確かに最近は、夫よりご飯もおやつもよく食べている。
夫は普段「食べ！食べ！好きなだけ食べ！」と言ってくれます。
「俺の分まで食べ！」って・・・
夫のことだから、きっと私がぶくぶく太っても決して「痩せろ」とは言わないと思うのですが、やっぱりあまり連れて歩きたくない嫁になってしまうんではないか・・・と心配するのです。
夫のためにも、息子のためにも、自分の美容と健康のためにも、春に向けてそろそろ締めていかなくちゃ！
・・・と言いつつ、今朝も一番にチョコレートケーキを平らげたのですが・・・・ははは（＾＾；）
ま、明日から、明日から！

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来週の『あるある大辞典』ではセルライトが特集されるらしい。
セルライトとは、お尻や太ももなどにできやすく、肌の表面がみかんの皮のようにデコボコになった状態のことをいいます。
主に思春期以降の女性に起こりやすいと言われておりますが、肥満とは異なり、痩せている人にも起きる現象で、女性の約９０％もの人に起こっています。
私も例に漏れず太ももやお尻なんかにデコボコとしたものがあります・・・
ふくらはぎなんかも両手で絞るとデコゴコするのですが、これもれっきとしたセルライトなんだろうなー・・・
セルライトができる原因は、皮下組織中の血行不良や、脂肪の代謝不良があげられ、肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分が溜まり、大きな塊として成長していきます。
それによって血行不良を招き、脂肪細胞同士がくっつき合い、拡大していきます。
セルライトができてしまうと痩せにくい体になり、肥満になりやすく、
また、血流が悪くなりむくみ、冷え性、水太りの原因にもなります。
●セルライトができる仕組み●　
　・皮下脂肪の血行不良によりむくみが生じる 　
　・ホルモンバランス、自律神経の乱れ・冷え等により血行不良がおこり、
　　老廃物が溜まる。 　
　・脂肪細胞の肥大化。 　
　・脂肪細胞の代謝が乱れて、肥大化。
　・脂肪細胞内に脂肪を溜め込み、２～３倍の大きさになる。 　　
　・肥大化した脂肪細胞により、血管が圧迫し血行不良を引き起こす。
　・脂肪細胞同士がくっつき合い、セルライトとなる。　
　・脂肪細胞同士が付着し、大きな塊となり、そして老廃物も更に溜まる。　
●セルライトができやすい体質●
＜冷え性＞
低血圧など全身の血流低下は、血管と細胞間の水分調節を滞らせ、脂肪細胞が血管から遊離する。
＜むくみ＞
体内の余分な水分が上手く排出されないことにより、老廃物が溜まりやすく、セルライトを大きくする。
お腹・お尻・太もも・ふくらはぎなどの下半身を中心にセルライトがつく。
男性とは違い、女性は下腹部に複雑な器官があり、特に下半身の血行不良が起こりやすい。
女性は、男性より脂肪がもともと多いので、セルライトができやすい。
●セルライトの解消法
．食事をバランス良くとること
．適度に運動をすること
．血管を強化し、体内の隅々に血液を行き渡らせること
．血行をよくして細胞の新生を高める４．発汗を促して、新陳代謝を高める
．利尿作用を高めて、むくみをとること
．血中コレステロールを下げ、脂肪が溜まるのを防ぐこと
うーん・・・なるほどぉ。
じゃ、冷え性の私はセルライトが出来やすい体質ってコトだなー。
無事出産を終えたら本格的にダイエットもしなくちゃねー・・・
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夫のタヌキ腹がみるみるへこんで（スッキリして）きました。
実際に体脂肪計で測ると２７％だった体脂肪が２１％にまで減少していました。
仕事から戻った夫はいつも真っ先にシャツを着替えます。
短パンになって上半身裸で洗濯機に向かう夫を見て驚きました。
私「あっ！お腹が随分すっきりしている！痩せたんちゃう？」
夫「おおっ！ホンマや！言われて見たら随分、腹がへこんでる！」
（その後、そそくさと体脂肪を計測に行った夫・・・）
夫「ぅおっ！体脂肪２１％！」
私「えええっ！だって以前２７％とか２８％とか言ってなかった？
　　６％も減少してるやん！スゴイー！」
『あるある大辞典』で放送されて以来、爆発的な人気を高めた
“αリポ酸”と“L-カルニチン”が入ったサプリメント【グロウス】を
夫が飲み始めたのが６月の末でした。
１日に決められた量が“６粒から８粒”のサプリメントを、夫は
「いっぺんに飲まれへんねん。」と言って３粒しか飲まない日もあったし
毎日きちんと飲んでもいなかったはず・・・
最近でこそ私が“鉄分”と“葉酸”のサプリメントを飲む時に、
夫も誘って一緒にそれぞれちゃんと飲んではいましたが・・・
サプリを飲み始めたから、と言って特別運動もしていないし
食事だって特別変えてもいない。
むしろ抜きがちだったお昼ご飯さえ、モリモリ食べだしたくらい。
夜中にラーメンを食べる事さえあったのに・・・。
うらやましすぎるぅ～っ！
妊娠中でなければ私だってそのサプリ飲みたいい～っ！！
ずるいよ。夫。一人でスマートになるなんて・・・ぐすん。
私は妊娠７ヶ月の真ん中。
赤ちゃんの成長も著しく、比例して私の食欲も体重も増加し続ける時期。
日に日にスマートになる夫と反比例して太っていく私・・・・
あんまりです（××；）
絶対、出産と授乳期を終えたら私もアレ買ってもらって飲むんだ！
まとめ買いしてもらうんだ！
気を良くした夫はこれからもグロウス（商品名）を飲み続けるようです。
どこまで体脂肪を減らせるのか、私も夫自身も興味津々です。
また経過をブログで発表したいと思います。
★団地妻の夫実践中！タヌキ腹が目に見えてスッキリしました！（真実です）
　　　運動もしていないのに脂肪が燃えてきます。↑現在体脂肪マイナス６％★

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妊娠してから、毎朝トイレの後体重を量るようになりました。
周囲の経産婦さんから体重管理には悩まされた、という話を
よく聞いていたので、早めに食生活と体重の増え方を知っておこう、と思い
妊娠初期から小まめにチェックするようにしています。
特に私が通っている「たかせ産婦人科」で出産を経験されたお友達から聞いた話で
「２週間で１キロ増えた時、先生すごい恐かったョ～。
こんな調子じゃ妊娠中毒症になりますよ！ってすごい怒られた」と
当時の恐怖を語ってくれました。
怒られるのはイヤだから、今から気をつけているのです・・・・ははは
でも本当は怒られるのがイヤだから、じゃなくて
赤ちゃんのために、良い出産をする為に！と
思うのが本来なのかもしれないのですが・・・
私の場合、空腹時に胸が悪くなる“食べづわり”だったので
少し前まで四六時中モグモグしていたような気がします。
体重も普段より既に２～３キロ増えていて、
先日もらった母子手帳には、一番初めの体重測定の数値が
普段より増量した記録になってしまいました。
でも先生は何もおっしゃらなかったので
増量した数値からスタートしてもらえるならちょっとラッキー♪
妊娠の発覚が２月だったので、正月太りした上につわりが来たのです。
つまり普段の体重よりすでに数キロオーバーの状態から開始したので
それもあわせて考えると、出産までの体重の増加は
理想では今から５キロくらいの増加で抑えたいと思っているのです。
つわりの時に習慣づいた寝る前のつまみ食いはとりあえずやめました。
お菓子を買うのもやめました。
お陰でここ２～３日で５００ｇ減りました。
なるべく規則正しく食事して、安定期に入ったら散歩したり
なるべく体を動かして、順調に体重管理をしたいと思っています。
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任天堂のＣＭの宇多田ヒカルっち・・・やばいよな～
報道では夫婦不仲[:失恋:]と全米デビュー失敗による激太り説。
わかる、わかる。
人間が過度のストレスを感じた時、
一番手軽に手っ取り早くストレスを解消する方法が
『食』に走る方法らしい。
色んな『欲』が人間にはあって、食欲、性欲、睡眠欲、
買い物欲、遊び欲（と呼ぶのか？）など様々な欲求を満たすことで
ストレスを解消することが出来るらしいのですが、
その中でも一人で時間や場所を気にせずにお金も使わず
一番安易に満たせる欲求が「食欲」というのです。
なるほど。ナットク。
かく言う私も、ストレスを「食」で発散する方なので、
とにかく一人でガンガン食べて、ガンガン飲んで一人カラオケで熱唱する！
最近流行の『お一人様』なんてオシャレなモンじゃない。
一人で缶チューハイを買い込んで、普段なら高くて尻込みする生サーモンのパックなんかもガンガンカゴに入れちゃって、刺身や寿司、コロッケにパン。
何でも目に付く好きな食べ物をレジまで持っていく。
（あ・・・これって『買い物欲』も満たしてる・・）
散々飲んで食べた後は、カラオケ屋に直行。
「一人です。２時間!!」とカウンターで恥ずかしげも無くオーダー。
で、部屋に入ってからはド頭からバラードを熱唱！
でも、結婚してからは夫もいるし、そんな自由にはできない。
ま、それ以前に夫が私の『癒し』なので、ストレスも溜まらなくなりましたが・・・
もし夫が気を使わなくてはいけない人だったりしたら、
そりゃストレスも溜まるだろうと、思う。
しかも宇多田ヒカルは以前子宮の病気『卵巣脳腫』もしているし
ホルモンのバランスで感情がコントロール出来なかったり、
創造的な仕事を夫婦でしてるので、
一般人の我々には計り知れないストレスがあるに違いない。
でなきゃ、あんなに無残に太りませんよ・・・
っつうか、ＣＭのオファー断れよ！
っつうか、任天堂も偉い人の最終チェックの時点でヤバイと気付けよ。
あ・・・そうか。あれだけ太った宇多田ヒカルをＣＭに起用するコトで
話題にする、また印象に残す作戦か・・・そうか。
とにかく、働く奥様の代表として宇多田ヒカルには今後もがんばってほしいものです。
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昨日の「あるある大辞典」で唐辛子に含まれるカプサイシンによる
発汗作用に伴う『美肌』『ダイエット』の効果を放送していました。
韓国に２～３日のツアーに行っただけで、肌が潤って帰ってくる。という
報告を元に、研究した結果、韓国料理に含まれる唐辛子が
発汗作用を高め、肌に充分な潤いをもたらす、という事がわかりました。
以前からカプサイシンは発汗作用があるので、
ダイエットには効果的だ、と色んな雑誌やテレビで取り沙汰されていましたが、「美肌」にも効果があるとは知りませんでした。
大体１日に３ｇくらい（だったかな？）の唐辛子を摂取すると
１週間で充分な肌の水分量まで上がる、とのことで、
あるある会員が実験したところ、殆どの人がかなりの割合で保水値が上がっていました。
実験に使われていた唐辛子は「七味」ではなく「一味」のようでした。
（山椒の身や、ゴマなどが入っていませんでしたので・・・）
辛い味付けが好きな人なら無理なく食べられる量かな？って感じでしたので
是非私もちょっと試してみようかと思います。
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