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● ルテイン ●

ルテイン不足は眼病の要因です。

ルテインは白内障・緑内障・飛蚊症(ひぶんしょう)・黄斑変性症・加齢黄斑変性(AMD) などの目のトラブル改善に効果があり、萎縮型AMD(加齢黄斑変性症)の症状を緩和する可能性があり、網膜を保護することが研究でわかっています。


■ルテインとは

ルテイン(Lutein)とは強い抗酸化作用を持つカロテノイドの一種で、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれる成分です。

人間の体内器官や皮膚にも存在し、乳房や子宮頚部に多く存在することが知られています。

特に眼の水晶体と黄斑部に存在する主要なカロテノイド(緑黄色野菜に多く含まれる健康の為に必要な栄養素)は、「ルテイン」と「ゼアキサンチン」であり、これらの部位が正常に機能するために重要な働きを果たしています。


しかしルテインは必須栄養成分でありながら、体内では合成できず、食事を通して摂取しなければならない。

■ルテイン不足で引き起こる眼病の例


光による酸化ダメージから水晶体と黄斑部を守っているルテインとゼアキサンチン。

水晶体にルテインとゼアキサンチンが不足したら『白内障』、黄斑部に不足したら『加齢黄斑変性症(AMD)』といった眼疾患リスクにつながることがわかっています。

■ルテインの効果的な摂取方法


ルテインがもっとも多く含まれる食品はホウレンソウです。

1日に必要なルテインの推奨摂取量は、AMD(黄斑変性症)予防の場合「6mg/日」と言われ、コレをホウレンソウだけで摂取しようとすると、サラダボウルに5杯の量を食べなければいけません。

実際問題として食品から食べきれる量ではありません。
サプリメント等での補給で、利便性が向上すると考えられます。

ルテインのサプリメント摂取実験では、被験者全員が血清中のルテイン量が130%に上昇しました。
また、ほとんどの被験者において黄斑色素濃度も平均14%増加しました。

 

■ルテインのサプリメントのご紹介
 

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究極ルテインには、カシスエキス末、DHA、アスタキサンチンなども配合されており、仕事でパソコンを使う方やゲームが好きな方におすすめです。

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