妊娠中の運動不足

今日で妊娠26ｗ3ｄ（７ヶ月）。
安定期だというのに、近頃はめっきり運動不足。

というのも、連日この猛暑じゃ散歩に出る気にもならず
日焼けも怖いし、風も強いので日傘もすんなりさせないし・・・

とか言い訳しながらも今日は妊婦検診の日。
３週間前から実は１キロ以上増えている・・・（正確には1.4ｋｇ増加）
絶対怒られそうで、今から憂鬱で仕方が無い・・・

今のうちにしっかり体を動かして『安産』になるようにしておかなきゃ、
自分がしんどい。
ましてや妊娠中毒症になんかなったら、出産まで地獄のような日々なんだろうな・・（殆ど知識はないけど・・・）

なんとかせねば！・・・と今日思い立って、先週受けたヨガ教室の内容を
家でも実践してみる・・・

ん？何からやるんだっけ？
確か・・・まずあぐらをかいて・・・リラックス・・・
思い出せない・・・

ということで、昔通っていたジムなどでやっていたストレッチと
先日のヨガ教室でのレッスンのわずかな記憶をつないだり、混ぜたりしながら
体を動かしてみた。

その内ノッてきて、ダンベルとか出して二の腕を鍛えだした。
汗がダラダラと流れてきて、どんどん気分が高揚してくる・・・

この調子だ！と勢いづいて、汗だくのまま部屋の掃除を始めた。
クイックルワイパーでキッチンと洗面所を掃除し、
お部屋全体をゆっくり掃除機をかけた。
（50cm/秒くらいがちょうどダニを吸い取る掃除機のかけ方らしい）
そのままエアコンのフィルターも掃除して・・・

すっかり部屋が片付いたトコロで日本茶を一杯・・・
はぁ～爽快！
何だか２キロくらい痩せた気分です。

夕方の検診前にお夕飯の支度をして、その後は軽くシャワーを浴びて
すっきりして病院へ向かいます。

毎日、このくらいテキパキと家でも体を動かしていれば
散歩しなくても安産になるかなー・・・
なんかウワサでフローリングの雑巾がけをしっかりすると
安産になる、とか聞いたことがあるし・・・
（床の雑巾がけは結構体力を使うしなー）

なんだかヨガ（っぽいもの）をやった、という事実だけでも
随分気分的に達成感があるもんだ。
明日からも続けてやってみよう。

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