初めての妊娠中の尿もれ体験

昨日はお天気もよかったので、午後になって日差しが柔らかくなってから
お散歩がてら千里中央まで歩きました。

相変わらずアレルギーだか鼻炎だかで鼻をムズムズさせながら
ゆっくり歩いていました。

で、いつものようにくしゃみをした時、「じょ・・」
下着に不快感・・・・「じょ・・？あ！ちょい漏れた・・・」

妊娠中には尿漏れがおきやすくなるらしいのです。
原因は妊娠中期から後期にかけて子宮が徐々に大きくなり、他の内臓同様、
膀胱も圧迫され、妊娠していない時に比べると容量が小さくなった膀胱は、
少ない尿の量ですぐにいっぱいになってしまうこと。

それと、尿道の筋肉（括約筋）の締りが弱くなることも原因のひとつらしい。
そうした状態の時に、くしゃみやせきなどをして腹圧がかかると、
尿もれを起こしてしまうのです。

そんな時は「パンティライナー」のようなものを使うのが一般的なようです。

普段から尿漏れなどを防ぐための肛門括約筋を鍛える運動をするのも
良いそうです。妊娠中でも良いのかなー？
これは膣の締まりも良くするとかで、産後にするのが一般的なようですが・・・

でも、妊娠中とは言え、「尿漏れ」をしてしまった事は軽くショックでした。
おまけにここのところ下痢が続いていたせいか、肛門がヒリヒリと痛むと
思っていたら、なんだか「痔」になったかも知れなくて・・・

あまり痔について詳しくは知らないのだけど、お風呂の時そっと触ってみたら
肛門のきゅっと締まったシワの一つだけがポコッと飛び出ていました。
きっとこれは「痔」なんだろうなー・・・・やだなー・・・

なるべく食物繊維をたくさん摂って、良い排便を促すように心がけよう。

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